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mercredi, août 10, 2022

Bien parler en public: 3 astuces

Faire de la prise de parole en public un acte de partage. Trouver le bon curseur entre énergie et sérénité.

Comment bien parler et s’exprimer en public ?

La prise de parole en public fait peur à la majorité d’entre nous.

D’ailleurs, même les comédiens, chanteurs, humoristes, pourtant habitués à l’exercice, ont cette fameuse « boule au ventre » avant de monter sur scène.

On se demande toujours si on va être à la hauteur, si notre auditoire va accorder de la légitimité à ce que l’on dit ou à qui l’on est.

Voici donc 3 conseils très faciles à implémenter.

Alors la première astuce, elle est de ne pas réfléchir à vous au moment de monter sur scène mais de penser au public, aux personnes qui vont entendre vos recommandations, vos conseils, votre discours.

Pensez à les accompagner, à les élever au maximum, à leur donner au maximum.

Vous verrez que si vous portez l’attention sur l’autre, et bien vous ne la portez plus sur vous-même.

Et la générosité, c’est porter l’attention sur l’autre.

Le deuxième conseil avant de monter sur scène, c’est de respirer en carré.

Qu’est-ce que ça veut dire ? Je respire, je bloque, j’expire et je bloque, c’est-à-dire que je permets comme ça d’avoir le silence intérieur et je peux 3, 4 fois, 5 fois respirer comme ça. Inspiration, blocage, expiration, blocage. Je peux me détendre totalement.

Mais c’est pas parce que je suis détendu que je dois pas me mettre en énergie.

Et bien c’est le troisième conseil qui va être divisé en 2 :

  • soit vous allez sautiller (comme ça) avant la montée sur scène pour vous donner le max d’énergie. Vous pouvez faire ça pendant 1 mn, 2 mn ;
  • soit, si vous ne voulez pas vous exciter davantage, vous pouvez mentaliser, visualiser en fermant les yeux un feu d’artifices avec 1000 éclats à gauche, à droite, en haut, en bas, rouges, bleus, verts. Visualisez ce feu d’artifices. C’est ce que vous allez recevoir quand vous allez être sur scène.

lumerys.com

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