14.1 C
Paris
mercredi, septembre 28, 2022

Comment perdre du poids naturellement?

Beaucoup de gens veulent apprendre à perdre du poids naturellement. Il y a un nouvel intérêt à trouver des moyens d’aider le corps à s’aider lui-même sans l’utilisation de médicaments agressifs et de programmes pré-emballés.

Il existe quelques exemples de la façon de perdre du poids naturellement qui relèvent du bon sens. Les personnes qui prennent leur petit-déjeuner mangent généralement moins pendant la journée. Faites un petit-déjeuner riche en fibres et faible en gras, et vous le rendez plus naturel. L’eau potable est également bonne pour les personnes à la diète.

Ensuite, il y a votre choix d’aliments. Pour une perte de poids naturelle, il faut commencer par les aliments qui sont aussi proches que possible de leur état naturel. Vous devriez manger des fruits et des légumes en variété et en abondance. En général, les grains entiers sont meilleurs que n’importe quoi «raffiné», mais assurez-vous de vérifier l’étiquette pour d’autres additifs «non naturels» comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

D’autres méthodes pour perdre du poids naturellement ne sont pas bien connues en dehors des cercles de «santé alternative». Par exemple, certaines études montrent que les régimes peuvent ralentir le fonctionnement de la glande thyroïde chez certaines personnes. Les légumes de la mer comme le varech, riches en iode, peuvent corriger ce problème.

Pour ceux qui apprennent à perdre du poids naturellement, il existe de nombreuses herbes et suppléments pour les aider. Selon les dernières recherches, trois d’entre eux – le millepertuis, le 5-HTP et l’huile d’onagre – signalent la production et la libération de sérotonine. Cela supprime l’appétit et améliore l’humeur.

Certains suppléments qui améliorent le métabolisme sont la L-Carnitine, la L-Glutamine, la L-Tyrosine et la L-Phénylalanine.

Votre métabolisme sera également stimulé par le poivre de Cayenne, la moutarde, le gingembre ou le raifort. La clé ici est les herbes naturelles, les épices et les suppléments, et non ceux issus de l’ingénierie chimique.

En parlant de suppléments, il en existe plusieurs qui, selon certaines études, peuvent favoriser une meilleure santé et un meilleur fonctionnement du foie, qui joue un rôle majeur dans le métabolisme des graisses.

Quel que soit le programme naturel de perte de poids que vous suivez, le sucre est un ingrédient commun à éviter. Le sucre provoque une production rapide d’insuline qui entraîne un stockage des graisses. Si vous avez envie de sucreries, une alternative naturelle est l’herbe gymnema sylvestre, qui, lorsqu’elle est placée dans la bouche, réduit le goût du sucre.

Lorsque vous cherchez des idées sur la façon de perdre du poids naturellement, assurez-vous de regarder au-delà du régime. Par exemple, combien de stress ressentez-vous quotidiennement? Le stress déclenche une libération d’adrénaline et de cortisol dans la circulation sanguine. Ces hormones amènent votre corps à stocker tout le carburant. Cela signifie plus de graisse. Vous pouvez arrêter ce processus en faisant face au stress, soit en éliminant la ou les causes, soit en trouvant des stratégies d’adaptation.

Comme pour tout programme de perte de poids, consultez votre médecin. En plus des consignes pratiques à suivre, il pourra peut-être vous recommander un bon nutritionniste qui pourra vous aider dans votre quête pour maigrir naturellement.

Donner votre vote

Numéro en vente en ce moment!

Trois éléments clés pour améliorer votre leadership

Un bon leadership est la clé du succès. Une bonne communication est la clé d'un bon leadership. Pensez à n'importe quel grand...

8 traits de l’entrepreneur parfait

1. Preneur de risque - Les entrepreneurs comprennent que pour réaliser un profit, ils devront assumer un certain niveau de risque financier.

Six compétences managériales importantes pour le leadership

Une marque d'un bon leader est de fournir une motivation constante à son équipe pour maintenir l'excellence et la qualité des résultats....

Articles connexes

Différents types d’investissements

De nos jours, vous ne pouvez pas prendre votre retraite sans utiliser les rendements des placements. Vous ne pouvez pas compter sur...

Trois éléments clés pour améliorer votre leadership

Un bon leadership est la clé du succès. Une bonne communication est la clé d'un bon leadership. Pensez à n'importe quel grand...

8 traits de l’entrepreneur parfait

1. Preneur de risque - Les entrepreneurs comprennent que pour réaliser un profit, ils devront assumer un certain niveau de risque financier.

Six compétences managériales importantes pour le leadership

Une marque d'un bon leader est de fournir une motivation constante à son équipe pour maintenir l'excellence et la qualité des résultats....
- Advertisement -

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

×

Salut

Veuillez cliquer juste en dessous pour entrer en contact avec un des agents Ben ou contactez nous par mail sur l'adresse ben.ubuntu-mag@gmail.com

×